中國(guó)人壽壽險(xiǎn)天津市分公司健康知識(shí)普及：春天是補(bǔ)鈣黃金期
2025年03月05日 22:54 來(lái)源：天津都市網(wǎng)
說(shuō)到補(bǔ)鈣，相信大家都不陌生。除了骨骼需要外，鈣在呼吸、神經(jīng)、內(nèi)分泌等系統(tǒng)生理功能中，也起著重要調(diào)節(jié)作用。萬(wàn)物復(fù)蘇的春天，是個(gè)非常適合補(bǔ)鈣的季節(jié)。中國(guó)人壽壽險(xiǎn)天津市分公司和您一起了解春季被認(rèn)為適合補(bǔ)鈣的幾方面原因。
1.日照時(shí)間延長(zhǎng)
春季日照時(shí)間逐漸增加，人體90%的維生素D是依靠陽(yáng)光中的紫外線照射后，通過自身皮膚合成的，它們可以促進(jìn)鈣在人體中的吸收。
此外，氣溫回暖促使人們更愿意進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，戶外鍛煉多了，人體新陳代謝加快，骨骼對(duì)鈣的吸收、利用也隨之增加。
2.彌補(bǔ)冬季鈣流失
冬天寒冷，人體為了維持體溫，代謝率增加，鈣的流失速度會(huì)加快。日照減少和活動(dòng)量降低，也會(huì)使身體維生素D儲(chǔ)備不足。春季及時(shí)補(bǔ)鈣可調(diào)整冬季潛在的鈣缺乏狀態(tài)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3.生長(zhǎng)發(fā)育高峰期
兒童和青少年在春季生長(zhǎng)速度通常較快，可能與光照變化影響激素（如生長(zhǎng)激素、褪黑素）分泌有關(guān)。此時(shí)會(huì)對(duì)鈣的需求量增加，充足的鈣攝入有助于骨骼和牙齒的發(fā)育。
內(nèi)容來(lái)源：新華社
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