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今天，中國人壽壽險天津市分公司帶您一起來看看如何解決頭皮屑。

1. 正確洗頭，避免陷入三大誤區(qū)!

頭皮是我們頭發(fā)的根，如果頭皮不干凈，那頭屑和頭油就永遠都洗不干凈

所以你可別小瞧這一點，很多人洗頭容易陷入這三大誤區(qū)!

誤區(qū)一：洗頭過于頻繁，越洗越油!洗頭時，我熱水帶走頭皮的油脂和水分，頭皮以為自己“缺油”，就會加速油脂分泌，

誤區(qū)二：洗頭的水溫不對。洗頭時水溫40度左右比較合適。水溫過高，容易損傷頭皮天然屏障，發(fā)根變脆弱，增加脫發(fā)風險，水溫過低，洗不干凈，

誤區(qū)三：護發(fā)素抹在頭皮。頭皮上殘留的護發(fā)素容易堵塞毛囊，可能引起脂肪粒甚至脫發(fā)。護發(fā)素的正確用法是抹在發(fā)梢，再輕揉發(fā)絲，讓頭發(fā)充分吸收營養(yǎng)。

2. 注意健康飲食，頭皮更健康!

特別是油性發(fā)質(zhì)的朋友，本身就已經(jīng)很多油了，吃飯就更要注意了!

① 避免吃煎炸、油膩、辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖等。

② 平時應(yīng)多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。還可食用一些含鋅量較多的食物，如:糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，奶，蛋等等。

3. 睡得好，頭皮好!

如果睡眠不足，很可能會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降，增加炎癥，從而加劇頭皮屑問題

保持充足的睡眠，才能促進肌膚和毛發(fā)的正常新陳代謝。

反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡，容易引起頭皮屑增多，甚至脫發(fā)。