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受訪專家：北京婦產醫院圍產醫學部護士長、副主任護師 李廣雋

懷胎十月，一朝分娩。誕育新生兒后，孕婦完成了從“準媽媽”到“新媽媽”的角色轉換，但沉浸在喜悅中的同時，新媽媽更多的體會是手忙腳亂、身心疲憊。如何進行科學的產后護理？怎么坐月子？養育新生兒有什么需要注意的？本期，記者采訪了北京婦產醫院產后護理專家，為新媽媽解開疑團。

產后第一天這么過

觀察出血量。產后護理開始于孕婦分娩之后的一段時期，即我們通常所說的“產褥期”。胎兒和母體分離后，新媽媽要經歷一個惡露排出的過程，主要分為三個階段。產后第一天的惡露呈鮮紅色，一般持續三四天左右，最多一周，出血量和月經量差不多。接下來是漿液性的惡露排出，由于紅細胞含量少，這時的惡露呈淡粉色或者咖啡色，持續時間最多不超過兩周。最后是白色惡露，顏色和樣狀與白帶類似。正常的惡露排出過程最多持續42天，新媽媽要注意觀察出血情況和惡露顏色，如果紅色惡露超出正常月經量，可能有產后大出血的跡象，應到醫院及時就醫。

關注體溫變化。一般情況下，正常的產婦體溫不會有太大變化，分娩后體溫升高主要有兩種情況：一是產后疲勞熱。新媽媽剛剛生產后，身心疲憊，體力消耗巨大，容易產生短暫的體溫升高現象，一般不超過38度，這屬于正常的生理現象，多休息，體溫會自然恢復正常；二是因產后乳房腫脹而發生的泌乳熱，也屬于正常生理反應，這時可以多讓孩子吸乳或用吸奶器吸出乳汁，保持乳腺管暢通即可。

適度下地活動。自然分娩的產婦產后休息幾個小時便可下地活動，如果產婦有產后體位性低血壓可以先起來坐一會兒，再嘗試走動，但身邊要有人看護，以免由于意外狀況摔倒。剖腹產產婦應注意休息，慢慢恢復體力后，再簡單走動。如果有側切的刀口，建議產婦咳嗽時捂住腹部，減少張力對刀口的拉扯，減輕疼痛。

4小時內要排尿。當胎兒、胎盤娩出后，產婦的尿量會明顯增加，以排出體內多余的水分。新媽媽生產后應多飲水，促使尿液排出，加快子宮恢復。一般生產后4小時內要排尿，如果超過6小時未排尿可診斷為尿儲留。這時必須采取措施催尿，建議用溫水沖洗外陰，放松尿道口，或把水龍頭打開用水聲刺激。嚴重的，可采用藥物注射催尿，促使膀胱收縮。半小時無效后，用導尿管人工導出。尿管需保留24~48小時。有痔瘡的產婦，須根據醫生的建議用藥或者手術。