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為何夏季是心腦血管疾病高發季節？專家表示，夏季氣溫高，出汗多，人體體內水分消耗也比較大，因而血液的粘稠度也就有所增加。因此血淤體質者要注意了！一定要及時補充水分，而且要避免到烈日下暴曬。

特征臉色黯沉，嘴唇發烏

血淤體質者多臉色黯沉，沒有光澤，有黑眼圈，嘴唇發烏；手指的指甲蓋偏暗紫色；脈澀，體內血液運行不暢。男女性血淤的表現又各有側重：血淤體質的女性經血可能會有較多較大的血塊，經血的顏色色澤比較暗，且月經周期不定期，可能推后，痛經的情況也比較多。男性血淤則會表現為指甲顏色黯淡，沒有光澤，有的人甚至會出現肌膚甲錯的情況(即形容皮膚粗糙、干燥、角化過度)。原因久病是導致血淤的一大重要原因

血淤的形成主要有四個方面的原因。首先，環境的冷熱會對瘀血的形成有一定的影響，夏季和冬季是血淤的多發季節。夏季氣溫高，出汗多，水分的流失量大，血液的粘稠度也就會相應地提高，因而流動性會下降，血流不暢則很容易形成淤血。有的地方冬季寒冷，對人體血液流動也會有影響，這種情況下血液容易凝結，不利于流動，因此，夏季和冬季也是中風的高發季節。

老年人也是血淤體質的高發人群，為何？因為相對年輕人來說，老年人活動量較小，氣血活動較弱，但“氣行則血行”，若氣不夠，則缺少鼓動血液流動的力量，血液的運行也就不流暢，容易導致血淤的形成。

與其他幾種體質一樣，久病也同樣是導致血淤的重要原因。一方面，久病的人一般運動量都較小，不利于血液的運行。另一方面，長期生病也會致使氣的耗傷，推動血液流動的力量也就會相對減少。更有甚者，糖尿病、高血壓等慢性病也很有可能損傷人體心臟，導致心臟的供血功能不好。中醫十分重視情志的調整，情緒與血淤體質也是有較為密切的關聯的。若長期情緒壓抑，就很容易使心氣郁結，同樣的道理，“氣行則血行”，血液的運動也就相對而言沒那么流暢了。鍛煉 適合平和的運動

血淤體質的人平時可適當做一些較為平和的運動，例如輕柔的八段錦、太極拳、柔緩的舞蹈。在身體狀況允許的情況下，游泳是較好的選擇，因為當你游泳時，水會從四面八方按摩你的皮膚，鍛煉你的胸腔，若能長期堅持，肺活量也會增加。不要進行過于劇烈、大量出汗的運動。

運動的時候一定要考慮自己身體的耐受能力，尤其是患有高血壓、糖尿病等基礎疾病的老年人不應強迫自身去做過于劇烈的運動，一定要量力而行，否則很有可能導致基礎疾病的復發。

適度的運動能夠幫助改善血淤體質，但是，在患者淤血的程度比較嚴重的情況下，例如血栓已經形成，就不能通過運動來解決問題了，一定要及時就醫，在醫生的指導下進行科學的治療。養心 少生氣，保持樂觀心態

既然心情與血淤體質息息相關，那么做好精神方面的調節也是必不可少的。血淤體質者平時應該保持積極樂觀的心態，不要動輒與人生氣，當情緒受到刺激時，應該先冷靜幾分鐘，再思考問題。另外，平時常按摩足三里(位于外膝眼下四橫指，脛骨邊緣)、三陰交(位于小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方)、血海(位于膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處)等穴位，對情緒穩定有幫助。若患者實在負面不良情緒較多，可在醫生的指導下適量服用逍遙丸、桃紅四物湯等中藥。