本周日，我市近2.5萬名考生將走進高考考場。今起，本報推出“直通2015高考”欄目，將陪伴考生和家長走過考試、填志愿、錄取的整個“高考季”。考前如何從容應對，趕考過程中有哪些需要注意的“別別竅”，考試后的權威資訊和貼心指導……這些您關心的內容，都將在本欄目中一一呈現。
本報訊（記者 顧小萍 通訊員 徐曉蓉 楊璞） 高考臨近，不少考生被焦慮、緊張等情緒困擾。記者昨天從南京腦科醫院獲悉，近一個月來該院心理咨詢門診中的求診者，1/3是即將參加高考的考生。
來自南京某中學的小玉（化名），是學校的學霸型人物，平時考試均在年級遙遙領先，但最后一次模擬考試她考砸了，從以往的年級前三滑到了班級第8名，她心里很不是滋味，此后一連幾晚睡不著，還出現了嘔吐、手抖等癥狀，“這是典型的考前焦慮癥。”南京腦科醫院醫學心理科主任醫師陳建國介紹，小玉來門診后除了對她進行心理疏導，還給她進行行為方面的放松訓練，讓她少想問題，多做一些具體的事；同時也建議她家人營造寬松家庭氛圍，“經過兩周放松訓練，前天來復診時，情況已經明顯好多了。”陳建國告訴記者，最近門診求診的患者中，1/3是即將參加高考的考生，多是平時學習比較優秀，他們對自身要求特別高，父母也對他們寄予厚望，壓力太大導致情緒波動比較厲害。除了像小玉這樣出現失眠、嘔吐等癥狀，還有的考生表現為記憶力明顯下降，注意力無法集中，“有不少患者意識到問題后，想刻意克制住緊張情緒，但方法沒用對，反而越來越緊張焦慮。”
據悉，高考前夕因被緊張焦慮等情緒困擾而求助于心理醫生的考生逐年增多，“緩解緊張焦慮情緒，除了考生自己學會放松，更重要的是家庭要營造好寬松的氛圍。”陳建國建議。
南京市中西醫結合醫院治未病科失眠門診副主任中醫師夏公旭表示，適當進行飲食調整、按摩等也可緩解考生失眠和緊張情緒，“6月6日將迎來農歷二十四節氣的芒種，此時節，天氣炎熱，已是典型的夏季，對考生而言，‘清補’是最佳選擇。”夏公旭介紹，所謂“清補”就是選用具有一定祛暑生津功效的食料來補充人體的消耗，可多食用烏梅、山楂、檸檬、葡萄、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃等水果，不宜吃滋補厚膩之品，吃得過雜過飽易造成腸胃疲勞，導致腦內血液供氧減少，思維遲鈍。“考生如果被失眠困擾，可在每天晚上睡前用木梳進行梳頭。”該院亞健康診療專家張明主任醫師建議。
2015年全國高考已近在眼前，焦慮、緊張等情緒正困擾著不少考生。 新華社
版權聲明：
凡注明來源為"天津都市網"的所有文字、圖片、音視頻、美術設計和程序等作品，版權均屬天津都市網或相關權利人專屬所有或持有所有。未經本網書面授權，不得進行一切形式的下載、轉載或建立鏡像。否則以侵權論，依法追究相關法律責任。
查看所有評論正有(0)人在評論
網友評論僅供網友表達個人看法，并不表明本網同意其觀點或證實其描述