中醫專家林超岱教授發明了六大疼痛應急自救點穴法，在家或者在單位都可以用筷子點穴自救。根據點穴的力度可分為深點、中點和淺點。
頭痛或者偏頭痛時，具體操作：中脘（深點）、關元（深點）、滑肉門（雙側；中點）、中脘斜上（雙側，哪邊痛點哪邊；淺點）。
頸部疼痛時，具體操作：中脘（深點）、下脘（中點）、關元（深點）、商曲（雙側，哪邊痛點哪邊；中點）。
肩部疼痛時，具體操作：中脘（深點）、下脘（深點）、滑肉門（雙側，哪邊痛點哪邊；中點）。
胃痛時，具體操作：中脘（深點）、天樞（雙側；深點）、大橫（雙側；深點）
痛經時，具體操作：氣海（深點）、關元（深點）、外陵（雙側；中點）、阿是穴（即哪兒痛點哪；中點）。
膝關節疼痛時，具體操作：關元（深點）、外陵(雙側，哪邊痛點哪邊，中點）、下風濕點（雙側，哪邊痛點哪邊；中點）
（選自《大道至簡》 林超岱著 中國中醫藥出版社出版）
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