中新網北京3月13日電 (記者 杜燕)睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社會因素影響的生理功能之一。為此，中國睡眠研究會今天在京宣布，把今年“3.21”世界睡眠日中國主題確定為“健康心理 良好睡眠”，并將陸續在北京、廣東、南京等地開展大型科普活動。
在今天舉行的一場發布會上，中國睡眠研究會相關負責人表示，今年3月21日是中國睡眠研究會把世界睡眠日主題活動引入中國后的第15個主題宣傳日。15年來，在中國科協的指導下，由中國睡眠研究會牽頭，每年都在全國范圍內開展“世界睡眠日”系列科普活動，對公眾進行睡眠知識的科普宣傳等大型公益活動，這對提高我國公眾健康睡眠意識，普及健康睡眠知識，促進睡眠醫學學科建設和促進睡眠產業的發展發揮了重要作用。
負責人表示，睡眠能防病祛病，促進兒童的成長發育，與每一個人的健康水平密切相關。然而，調查顯示，24.6%的居民在睡覺這件事上“不及格”，即低于60分；94.1%公眾的睡眠與“良好水平”存在差距。此外，男性總體上比女性睡得好，男性64.8分、女性63.8分。
他還指出，患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴重的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關系和家庭關系。睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因，又是精神心理疾病的重要癥狀。
活動現場的專家表示，目前，有睡眠障礙的人群已經越來越龐大，但是人們對于睡眠障礙的認識還很不足。影響睡眠的因素是多方面的，而心理問題是其中很重要的一環。所以，改善睡眠應該從改善我們的心理開始。
專家建議，改善睡眠，心境平和是關鍵。此外，生活要規律、要創造良好的睡眠環境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養成運動習慣，這樣入睡才更容易。
據悉，“3.21”世界睡眠日期間，中國睡眠研究會將北京、上海、廣東、南京等地開展學術交流、科普講座、義診咨詢等大型主題科普活動，讓更多的公眾了解健康睡眠知識，推動睡眠科技事業和睡眠產業的發展。(完)
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